Em um mundo com excesso de informações e estímulos, é comum encontrar uma desconexão entre as conquistas externas e a satisfação interna. Muitas vezes, essa desconexão se manifesta como uma persistente ansiedade e falta de sentido. A sensação de paralisia, de estar sobrecarregado por uma “bagagem” de expectativas, está diretamente ligada a como nosso organismo processa o estresse. Para entender essa ligação, primeiro precisamos definir clinicamente o que é a ansiedade.
O que é Ansiedade?
A ansiedade se caracteriza como um estado de alerta no qual o indivíduo se mantém atento a um perigo iminente. Trata-se de uma sensação vaga e difusa, acompanhada de sintomas físicos.
Embora seja uma reação natural e essencial do sistema de defesa do organismo a situações ameaçadoras, ela pode se tornar patológica em virtude de sua intensidade ou duração.
Sintomas Físicos Comuns da Ansiedade
Quando o estado de alerta é ativado, é comum o aparecimento de:
- Palpitação ou aperto no tórax
- Sudorese excessiva e calafrios
- Cefaleia (dores de cabeça), tonturas e rubor facial
- Tensão muscular e tremores
- Inquietação e falta de ar
- Mal-estar epigástrico, necessidade de evacuar ou incômodos gastrointestinais.
A Conexão Bioquímica: Ansiedade e a Resposta de “Luta ou Fuga”
Algumas vezes, a pessoa ansiosa consegue perceber que está nervosa ou amedrontada, no entanto, sente-se paralisada e despreparada para o enfrentamento, o que pode gerar vergonha e mal-estar.
Bioquimicamente, em estados crônicos de estresse, pode haver um esgotamento do neurotransmissor serotonina. Simultaneamente, há um aumento da atividade cerebral que desencadeia a liberação de adrenalina e noradrenalina. Isso gera reações hipersensíveis a pensamentos de pressão, medo ou elevado grau de exigência, que nos levam às respostas de “luta e/ou fuga”.
Quando a “bagagem” de informações e a pressão moderna ativam esse sistema de forma contínua, vivemos em um estado de “luta ou fuga” permanente. É aqui que a ansiedade se conecta à falta de sentido: a paralisia e a exaustão são respostas biológicas a uma ameaça que se tornou constante.
Quando a Ansiedade se Torna Patológica?
Em situações de crise, os sentimentos de angústia e insegurança se intensificam, gerando sensação de descontrole e pânico. Quando essa reação é desproporcional ao estímulo ou persiste no tempo, podemos estar diante de um transtorno.
Os principais transtornos de ansiedade incluem:
- Transtorno de Pânico
- Agorafobia
- Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)
- Transtorno Misto de Ansiedade e Depressão
- Fobias (Social e Específicas)
- Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)
- Transtorno do Estresse Pós-Traumático (TEPT)
O Papel da Psicoterapia: Entendendo os Gatilhos
O processo psicoterapêutico é fundamental para quem sofre com ansiedade e falta de sentido. A terapia auxilia no entendimento dos gatilhos emocionais que intensificam esses estados e na compreensão dos mecanismos de autocobrança que os alimentam.
Mais do que apenas tratar o sintoma, a psicoterapia ajuda na mudança da forma como as experiências são assimiladas e conduzidas. O objetivo é desenvolver novas percepções e atitudes, permitindo ao paciente resgatar o bem-estar e construir uma vida com mais sentido.
A ansiedade tem paralisado você? Entender a raiz dos seus gatilhos é o primeiro passo para a mudança. A psicoterapia é uma ferramenta poderosa para resgatar seu equilíbrio e bem-estar. Entre em contato para saber mais sobre o atendimento (presencial ou online) e agendar uma conversa!