A playlist está tocando, o iFood está a caminho, o scroll na rede social é infinito, mas, ainda assim, o silêncio da noite traz um profundo sentimento de vazio. Se essa sensação é familiar, você faz parte de uma geração que tem acesso a tudo, o tempo todo, mas luta para encontrar um sentido genuíno. Vivemos na era da “bagagem de informações”: sabemos de tudo, mas não sentimos nada. Esse paradoxo é a maior fonte de ansiedade e adoecimento do adulto moderno.
A Armadilha do Prazer Imediato (Dopamina vs. Sentido)
Nosso cérebro é programado para buscar prazer. Mas há uma diferença crucial entre o prazer (um “high” momentâneo) e o sentido (uma satisfação profunda e duradoura).
O prazer imediato — compras, comida, likes, maratonar séries — funciona como um analgésico. Ele distrai do vazio, mas não o preenche. Pelo contrário: quanto mais buscamos esses picos de dopamina, mais raso se torna nosso limiar de satisfação, e mais profundo o vazio parece quando o efeito passa.
Ansiedade e Adoecimento: O Custo de Uma Vida “Sem Sentido”
O ser humano não tolera o vácuo. Quando a “bagagem de informações” é pesada, mas a “falta de sentido de vida” é real, o cérebro entra em pânico. Essa é a raiz da ansiedade existencial.
O corpo responde a esse pânico. O adoecimento (físico e mental) é o sintoma de uma vida desconectada de seus próprios valores. Você está ocupado, mas não está produtivo. Está conectado, mas não está em comunidade. Está vivo, mas não se sente vivo.
3 Passos para Trocar o Vazio pelo Sentido
O vazio não é seu inimigo; é um sintoma de que algo essencial está faltando. Para preenchê-lo, é preciso parar de “colocar coisas para dentro” (mais prazer, mais informação) e começar a “cultivar o que está dentro”.
- Faça uma “Dieta de Dopamina”: Reconheça suas fugas. O que você usa para “matar o tempo” ou anestesiar o tédio? Tente reduzir o piloto automático e escolher conscientemente o que consome.
- Busque o “Flow”, Não o “High”: O “Flow” (fluxo) é o estado mental de estar 100% imerso em uma atividade desafiadora (um hobby, um projeto de trabalho, esporte). O “Flow” constrói sentido; o “High” apenas distrai.
- Confronte o Vazio (com Ajuda): O único jeito de entender o vazio é olhando para ele. O que ele está tentando dizer?
Um Espaço para Encontrar Sentido na Terapia
Para jovens adultos, especialmente em centros urbanos como a Vila Mariana em São Paulo, a pressão por “ter tudo” (carreira, vida social, sucesso) é imensa. Essa pressão é, muitas vezes, o que gera o sentimento de vazio.
A terapia é o espaço seguro para fazer essa pausa. Em nosso consultório na Vila Mariana, focamos em ajudar adultos a navegar essa ansiedade, a processar a “bagagem” e a construir uma vida que não seja apenas cheia de coisas, mas cheia de sentido.
Cansado de se sentir vazio, mesmo tendo tudo? A ansiedade moderna vem da desconexão com o seu propósito. A Terapia de Adulto é o caminho para reconstruir esse sentido. Entre em contato para saber mais sobre a Terapia de Adulto em nossa unidade da Vila Mariana e dar o primeiro passo para preencher esse vazio.